Mielőtt eljönnél hozzám: Felkészülés a szaunázásra
- ha van rá lehetőség, smink és illatszerek nélkül érkezz
- lehetőség szerint evés után 1,5-2 órával kezd csak el a szaunázást
- éhgyomorra ne szaunázz, leeshet a vércukorszinted, ami nagyon veszélyes lehet
- sportolás, aktív mozgás után pihenj 15-30 percet, mielőtt szaunázni kezdenél
- ittasan, másnaposan kerüld a szaunát
- tájékozódj a házirendről
Közvetlenül infrakabin használat előtt
- mosd le magadról a sminket (sminklemosót biztosítok számodra, amennyiben szükséged van rá)
- vedd le az ékszereidet
- öltözz át, vegyél fel egy pamut alsóneműt, és a tőlem kapott szaunaruhát
- igyál meg 2-3 dl szénsavmentes vizet
- a papucsot hagyd kint az infrakabin előtt
Szaunázás közben
- ne vigyél be az infrakabinba a tőlem kapott törölközőn kívül semmit
- ne egyél
- a kabinban ne igyál, ha megszomjazol, gyere ki az infraszaunából, amíg iszol
- mindig úgy ülj az infrakabinban, hogy a bőröd ne érjen a szaunafához
- használd a tőlem kapott kis törölközőt, ha elkezdesz izzadni, dörzsöld át vele a nyirkos bőrfelületeket, meglátod, gyönyörű, puha bőröd lesz tőle
- ha úgy érzed, a meleg levegő már kellemetlen, nyugodtan nyisd ki az infraszauna ajtaját, a levegő felfrissül, lehűl, az infrasugarak azonban ugyanúgy kifejtik jótékony hatásukat.
- ha mégis úgy döntenél, az idő lejárta előtt abbahagynád a szaunázást, természetesen nyugodtan megteheted, azonban a megkezdett 30 perces alkalmat fogom felszámolni ebben az esetben is
- ha végeztél, lassan állj fel, hogy a keringésed helyre tudjon állni
Szaunázás után
- zuhanyozz le langyos vízzel, így lemosod magadról az izzadtsággal távozott salakanyagokat és segítesz a szervezetednek visszaállni a normális működési folyamatokhoz
- igyál sok szénsavmentes vizet, esetleg egy csésze meleg teát
- mielőtt a szalonból elindulnál, használd a mellékhelyiséget, szaunázás után a vizeletkiválasztás is nőhet