Mielőtt eljönnél hozzám: Felkészülés a szaunázásra

  • ha van rá lehetőség, smink és illatszerek nélkül érkezz
  • lehetőség szerint evés után 1,5-2 órával kezd csak el a szaunázást
  • éhgyomorra ne szaunázz, leeshet a vércukorszinted, ami nagyon veszélyes lehet
  • sportolás, aktív mozgás után pihenj 15-30 percet, mielőtt szaunázni kezdenél
  • ittasan, másnaposan kerüld a szaunát
  • tájékozódj a házirendről

Közvetlenül infrakabin használat előtt

  • mosd le magadról a sminket (sminklemosót biztosítok számodra, amennyiben szükséged van rá)
  • vedd le az ékszereidet
  • öltözz át, vegyél fel egy pamut alsóneműt, és a tőlem kapott szaunaruhát
  • igyál meg 2-3 dl szénsavmentes vizet
  • a papucsot hagyd kint az infrakabin előtt

Szaunázás közben

  • ne vigyél be az infrakabinba a tőlem kapott törölközőn kívül semmit
  • ne egyél
  • a kabinban ne igyál, ha megszomjazol, gyere ki az infraszaunából, amíg iszol
  • mindig úgy ülj az infrakabinban, hogy a bőröd ne érjen a szaunafához
  • használd a tőlem kapott kis törölközőt, ha elkezdesz izzadni, dörzsöld át vele a nyirkos bőrfelületeket, meglátod, gyönyörű, puha bőröd lesz tőle
  • ha úgy érzed, a meleg levegő már kellemetlen, nyugodtan nyisd ki az infraszauna ajtaját, a levegő felfrissül, lehűl, az infrasugarak azonban ugyanúgy kifejtik jótékony hatásukat.
  • ha mégis úgy döntenél, az idő lejárta előtt abbahagynád a szaunázást, természetesen nyugodtan megteheted, azonban a megkezdett 30 perces alkalmat fogom felszámolni ebben az esetben is
  • ha végeztél, lassan állj fel, hogy a keringésed helyre tudjon állni

Szaunázás után

  • zuhanyozz le langyos vízzel, így lemosod magadról az izzadtsággal távozott salakanyagokat és segítesz a szervezetednek visszaállni a normális működési folyamatokhoz
  • igyál sok szénsavmentes vizet, esetleg egy csésze meleg teát
  • mielőtt a szalonból elindulnál, használd a mellékhelyiséget, szaunázás után a vizeletkiválasztás is nőhet